박:현

댓글에 인상 깊은 문구와 내 생각 따위를 적으며 책을 보겠다. 명상을 과학적으로 구성 설명하는 책이다. 종교 신통 따위 안 믿는 사람은 이 책을 보라

나에게 있어 가장 중요한 가치는? - 지속 가능한 즐거움을 자주 갖는 것. 줄여서 지즐 - 죽는 순간 눈을 감을 때 '아 인생 꽤 즐거웠네!'(꼴까닥) 하고 싶다. '아 그때 그걸 했어야 했는데~'라고는 생각 않고 싶다. 지금 여기에 충실히 집중하고 즐거운 경험을 가지고 싶다. - 술, 마약 등은 지금 여기 즐거운 경험을 갖게 해주지만 곧 시간이 지나 지금 여기 즐거운 경험을 하지 못하게 한다. 지속 불가능한 즐거움이다. 술을 세네시간 찐하게 마시면 다음날 24시간이 괴롭다. 마약은 말해 무엇할까. '지속 가능한' 지금 여기 즐거운 경험을 찐하게 한 방이 아니라 자주 수시로 갖고 싶다. 지즐 을 위해 필요한 것 세가지 - 돈, 건강, 친구와 가족 - 돈 - 돈이 없다면 즐거운 경험을 갖기에 제한이 많이 ..

요즘 명상 공부에 빠져있습니다. 제가 주로 보는 명상 관련 유튜브 채널을 소개합니다. 1. 김주환의 내면소통 김주환 교수님은 베스트셀러 '회복탄력성'의 저자이십니다. 커뮤니케이션을 전공하시고 외국에서 교수를 하시다가 우리나라에서 연세대에서 교수를 하고 계십니다. 자세하고 친절한 강의를 라이브로 연재하고 계시며 명상방법과 수면 영상 라이브 등 다양한 콘텐츠를 올려주고 계십니다. 명상은 행복한 삶을 위한 도구일 뿐입니다. 그 도구의 과학적 원리와 명상 외에도 행복을 위한 다양한 도구들을 알려주십니다. 정말 좋은 강의들이 많으니 꼭 보시면 좋겠습니다. https://www.youtube.com/@joohankim 김주환(Joohan Kim)의 내면소통 마음근력 향상을 위한 내면소통 명상과 강의 종교나 신비주의..